Yoga para empresas

El cuidado de la salud es fundamental para el desarrollo de las tareas laborales y cada vez son más las organizaciones que incluyen en su filosofía de trabajo nuevas actividades para disminuir el estrés laboral en los empleados.

Yoga para empresas, un nuevo método que promueve la sinergia laboral.

El cuidado de la salud es fundamental para el desarrollo de las tareas laborales y cada vez son más las organizaciones que incluyen en su filosofía de trabajo nuevas actividades para disminuir el estrés laboral en los empleados.

Empresas de todo el mundo y de diversos rubros plantean un esquema de actividades para combatir las posturas inadecuadas y aumentar la armonía grupal.
Es por ello que desde Intervalo Productivo proponemos la práctica de yoga en empresas, un nuevo modelo de pausa activa que promueve la sinergia laboral y contribuye a combatir la rutina.

Nuestra experiencia en empresas nacionales e internacionales nos ha demostrado que practicar yoga en la oficina mejora no sólo la salud sino también el rendimiento del empleado.
Se realiza en el mismo lugar de trabajo y no requiere de un cambio de ropa ya que se trata de un ejercicio en un intervalo de tiempo reducido.

Para ello contamos con un equipo integrado por profesionales de diversas disciplinas para lograr un trabajo personalizado con cada cliente.
Ya son varias las compañías (desde pymes hasta medianas y grandes empresas) que confían en nuestro servicio de yoga para el trabajo. Para obtener más detalles acerca de estas y otras iniciativas de vanguardia en el ámbito de las relaciones laborales, te invitamos a consultar las distintas actividades que desarrollamos para optimizar el clima laboral de tu empresa.



Cada vez más empresas adoptan al yoga como medida para mejorar el rendimiento laboral. Se trata de una iniciativa que va ganando más y más terreno dentro del área de recursos humanos de las corporaciones.



La práctica de la meditación trascendental trae aparejada una mejora en las funciones ejecutivas y maximiza la habilidad de toma de decisiones.



Desde los empleados de Oprah Winfrey hasta los ex beatles Paul McCartney y Ringo Starr, pasando por los ex presidentes de Colombia y Brasil. Todos ellos tienen algo en común. Todos practican yoga y meditación en el trabajo.



La práctica regular tanto de yoga como de meditación en las empresas ha dejado hace tiempo de ser considerado algo “esotérico” para pasar a ser considerado como un elemento indispensable en pos de la buena productividad laboral.



Mucho que ver con este cambio tiene el respaldo científico que han recibido el yoga y la meditación por parte de estudios de más de 200 prestigiosas universidades del exterior tales como Harvard, Princeton y MIT.



Empresas del calibre de Google, General Motors y Microsoft fomentan y dedican cada vez más tiempo a la puesta en práctica de yoga para empresas. Lo consideran una herramienta clave para gestionar el estrés y, de esta forma, dar rienda suelta al talento y la creatividad; al fluir en el trabajo que tantos resultados conlleva.



El yoga en el trabajo es la herramienta más práctica para empleados que a la par que van ascendiendo en sus trabajos, van incrementando su nivel de estrés y tensiones.



Las empresas antes mencionadas reportan una drástica reducción de los niveles de conflictos entre empleados, depresiones, ansiedad y otros trastornos psíquicos provenientes del no manejo del estrés.



Beneficios de Yoga para Empresas

Se crea con la necesidad de dictar yoga dentro de las empresas y con estoo conseguir el objetivo de reducir el estrés laboral. Para ello hemos desarrollado un programa con ciclos a medida para cubrir las necesidades específicas de cada empresa teniendo en cuenta el grado de estrés y conflicto, las restricciones físicas de los participantes y los espacios disponibles en cada compañía.



Beneficios de yoga:



  • Mejora la capacidad de concentración, lo que ayuda a tomar decisiones de forma más eficaz.

  • Previene y contribuye a lidiar con situaciones de estrés lo cual posibilita un ambiente laboral más agradable.

  • Estimula la creatividad y mejora el clima laboral.

  • Mejora el rendimiento intelectual y también laboral.

  • Maximiza la productividad y acrecienta la capacidad de organización del empleado.

  • Genera un ambiente de trabajo más armonioso, distendido y llevadero además de fortalecer el equilibrio entre la vida familiar y profesional.

  • Disminuye y previene enfermedades, reduciendo así el índice de absentismo laboral.
    • Incrementa la fuerza física y la flexibilidad.
    • Aumenta la capacidad cardiovascular.
    • Disminuye la presión sanguínea.
    • Incrementa la capacidad del sistema inmunológico.

  • Elimina malos efectos consecuencia del sedentarismo de la vida laboral:
    • Relaja tensiones lumbares, cervicales y dorsales.
    • Evita contracturas y dolores de cabeza.
    • Reduce tensiones físicas, mentales y emocionales.
    • Combate el insomnio.



Programa específico para llevar el yoga a las empresas:

Este programa está diseñado para las empresas que consideran que sus recursos humanos son esenciales para el desarrollo empresarial exitoso y desean ofrecerles este servicio para mejorar su calidad de vida y permitirles un desarrollo profesional exitoso y placentero dentro de la empresa. El programa está orientado a establecer un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.



Cada sesión da comienzo y finaliza con técnicas de relajación que repercuten favorablemente en todas las actividades enseñando a conservar la energía y desprenderse de preocupaciones y temores. Posteriormente se centra en la respiración plena y rítmica consiguiendo incrementar el aporte total de oxígeno en los pulmones. Con estos ejercicios de respiración yóguica los empleados aprenden a recargar el cuerpo y a controlar el estado mental, regulando la circulación de prana o fuerza vital.



Por último vienen los ejercicios de posturas yóguicas que actúan sistemáticamente sobre todas las partes del cuerpo, estirando y tonificando músculos y ligamentos, manteniendo flexible la columna y articulaciones y mejorando la circulación.



Cada sesión consta de una relajación inicial, serie de respiraciones, flexibilización del cuerpo, posturas y una relajación final. Cada clase puede dictarse de forma grupal en formato grupos reducidos o bien, de manera individual para algunos casos en particular de empleados estresados.



Los horarios los marcará la propia empresa dependiendo de la disponibilidad de los asistentes (1ª hora de la mañana, anterior al almuerzo o al final de la jornada laboral).



Por último, es necesario que la empresa facilite un espacio dentro de sus instalaciones para llevar a cabo la sesión de “Yoga para empresas” dentro de alguna sala lo más diáfana y libre de objetos posible.



Nuestra larga trayectoria laboral nos ha permitido conocer a fondo la realidad a la que están sometidas las personas dentro de su entorno laboral; presiones y exigencias vinculadas a la toma de decisiones, ansiedad, falta de concentración, contracturas, problemas digestivos, dolores de cabeza, irritabilidad, fatiga, insomnio, problemas respiratorios, etc.



Indudablemente los beneficios que aporta la introducción y práctica de “Yoga para empresas” a los individuos son una garantía de futuro que sin duda valen la pena.

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