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Mayor concentración y productividad

Mindfulness

Se trata de una práctica orientada a la meditación y al autocontrol, para recuperar la simpleza de la mente, en un mundo que la complejiza cada día más. Se considera una medicina complementaria, de rigor científico, que trabaja sobre los niveles del miedo y la ansiedad.

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¿Qué es el Mindfulness?

Se trata de una práctica orientada a la meditación y al autocontrol, para recuperar la simpleza de la mente, en un mundo que la complejiza cada día más. Se considera una medicina complementaria, de rigor científico, que trabaja sobre los niveles del miedo y la ansiedad.

Mediante una rutina consciente y sostenida de Mindfulness, las personas recobran la capacidad de observar neutralmente sus pensamientos, sus sentimientos y sus sensaciones físicas. De esta manera, pueden entender que las emociones son tan cambiantes como la forma en que estas pueden ser percibidas y manejadas.

Resulta fundamental trasladar este concepto a las empresas del nuevo siglo, donde el manejo del estrés, la adaptación a los cambios, y el trabajo sobre las emociones y el liderazgo, adquieren una relevancia superior.

¿Por qué Mindfulness?

Porque a través del Mindfulness, los colaboradores podrán lograr una plena conciencia sobre el aquí y ahora, que es el único momento sobre el que se puede tener real control. Además, proporciona...

• Mayor poder de atención y concentración
• Claridad mental para la toma de decisiones
• Capacidad de adaptación de las emociones según cada situación laboral
• Fortalecimiento de los sistemas inmunológico, nervioso, digestivo y endocrino
• Mejor calidad del sueño
• Recuperación y flexibilidad de espacios vertebrales
• Notable disminución de la ansiedad
• Empatía y cooperación hacia los demás

Conceptos Claves

LLEVÁ EL MINDFULNESS A TU EMPRESA 

Nuestras Pausas Mindfulness se basan en tres conceptos clave para potenciar la plenitud física y mental de los trabajadores: 

  1. AUTOCONOCIMIENTO

A través del desarrollo de poderosos recursos internos que además ayudan a disminuir la ansiedad y el estrés. 

  1. AUTOCONTROL

Para aprender a manejar las emociones y los pensamientos en las distintas situaciones laborales. 

  1. AVAL DE LA CIENCIA

Es una práctica constantemente sometida a estudios neurocientíficos. Todos ellos demuestran cambios reales tanto en la salud física de las personas como en su equilibrio interno.

Las pausas activas de Mindfulness se pueden adaptar a cada tipo de organización, a la cantidad de empleados o a los niveles sobre los que se desee trabajar. Disponemos de servicios de one shot, así como planes sostenidos para quienes entienden al Mindfulness como una política de bienestar laboral. 

Sesión de Mindfulness Corporativo

  • Único encuentro de 2 horas de duración
  • Taller teórico-práctico en el que se trabajan los recursos básicos de Mindfulness.

Mindfulness Intensivo para empresas

  • Programas de 4 u 8 semanas
  • Un encuentro semanal, de una hora y media de duración
  • Se enseñan y practican todos los recursos de Mindfulness.

Incluye:

Acceso a la App con Pausas Mindfulness
+30 audios de meditación
Videos
Bibliográfica digital
Certificado de asistencia

Plan semanal de Mindfulness at work

  • Sesión de 45 minutos, todas las semanas
  • Práctica de Mindfulness + Ejercicios para el resto de la semana
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